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內向心理學

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本書一推出就收到各界讀者熱烈的迴響,  獲得Amazon上超過一百多則讀者好評。
頂尖心理學家告訴你,別再誤會內向的人,他們其實很優秀:
  ◆內向者不是孤僻或害羞,他們只是喜歡跟比較親密的朋友在一起!  ◆內向者不是故作神祕或不發表意見,他們習慣深思熟慮後才發言!  ◆內向者是最佳的傾聽者,遇到自己熟悉的話題時,也能侃侃而談!  ◆內向者的精力就像充電電池,一旦耗盡,就要徹底休息才能恢復!  ◆內向者討厭爭執與競爭,他們注重細節,更具有創造力與想像力!
第一本全方位探討內向性格的專書,可以具體幫助你:
  ◆判斷自己或他人是否為內向性格  ◆學會理解與欣賞內向性格的優點  ◆學會與外向者相處並能截長補短  ◆提供具體步驟培育內向者的優勢  ◆增強信心打破常規創造美好生活
別再對內向抱持偏見,內向是你的特質也是優點
  長久以來,重視行動、速度、競爭和魄力等外向性格者的優勢,成了社會的主流價值,也讓性格內向者承受了莫大的壓力。現在,讓頂尖心理學家告訴你性格內向者獨具的特性與優勢,並且擬定具體可行的步驟,讓你的工作及生活都能自在成功,如釋重負。
最新科學證據顯示,你的生理決定了你內向的性格
  科學家發現,內向跟外向剛好是性格上的兩端,每一種個性都很好、都有積極的一面——只是彼此有一些不同而已。內向也是一種內在的氣質,它無法被改變。你可以學著利用它,而不是對抗它。
欣賞自己與生俱有的個性,本書幫你實現夢想
  本書教你放鬆身心、管理自己的精力,並學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場,都能與性格外向者和諧相處,截長補短,發揮內向者彌足珍貴的優勢。
  你知道嗎?這些成功人士都是性格內向者:  美國總統林肯、前華盛頓郵報發行人葛蘭姆女士、  發明家愛迪生、微軟創辦人比爾蓋茲、籃球巨星麥可喬丹、  名導演希區考克、電影明星哈里遜福特、蜜雪兒菲佛……
  (原書名:《內向者求生術》)
作者簡介
瑪蒂.蘭妮 Marti Olsen Laney
  精神分析博士,著名婚姻及家庭治療師、作者。著有《內向心理學》、《發掘內向孩子的天賦》(The Hidden Gifts of the Introverted Child)、《當內向的人愛上外向的人》(The Introvert & Extrovert in Love)等暢銷書。她擅長以其精神分析的專業,致力探索內向性格的議題,並以諮商對象及自己與外向性格的丈夫的相處作為範例,多方研究內向性格者在外向性格的社會中的生存模式與發展優勢,並曾將此研究成果應用於協助企業、大學等團體來管理、培訓員工。

自序譯者序寫在前面
PartⅠ 認識你自己的性格第一章 什麼是內向性格?你也是性格內向者嗎?1-1 外向和內向的主要差別1-2 榮格的內向和外向理論1-3 你是性格內向者嗎?1-4 內向和外向皆有其價值
第二章 為什麼性格內向者容易被誤解?2-1 他們不是壁花2-2 容易跟內向混淆的專有名詞:害羞、精神分裂和高度敏感2-3 不要因別人的指責而產生罪惡感2-4 脫口而出2-5 為什麼內向者讓外向者感到猜疑?2-6 責備和誹謗2-7 了解你的個性狀態
第三章 脫穎而出的腦圖:我們天生就是性格內向的嗎?3-1 個性的差異3-2 你的組成成分3-3 你的基因3-4 大腦的神經傳導通路研究3-5 神經傳導物質研究3-6 將閥門開大或關小3-7 縱覽全局3-8 大腦兩半球3-9 發揮你的優勢
PartⅡ 航行於外向性格的水域第四章 婚姻關係:和著音樂,翩翩起舞4-1 以舞會友4-2 當人格類型相衝突時4-3 性格內向的男性與性格外向的女性:挑戰型夫妻4-4性格內向的女性與性格外向的男性:相反的人相互吸引4-5 性格內向的女性與性格內向的男性:偌大的世界,就只有我們倆4-6 夫妻共舞4-7 閒談之上的智慧
第五章 為人父母:他們已經做好準備了嗎?5-1 你們的孩子是「性格內向」還是「性格外向」?5-2 理解你那「性格內向的」孩子5-3 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子5-4 理解你那「性格外向的」孩子5-5 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子5-6 融入團隊之中:與你的孩子談論內省5-7 有天賦的和有才能的孩子5-8 父母的力量
第六章 社交活動:想選擇「煞風景」還是「筋疲力盡」?6-1敏捷的對答 VS. 認真地交談6-2 個性的困惑6-3 去或不去,這是個問題6-4 得體的拒絕6-5 精力的保存6-6 預先的考慮6-7 到達的策略6-8 七項非正式的社交策略6-9 這是我的聚會,只要我願意,我愛怎樣就怎樣6-10 從聚會離開:最精彩的部分6-11 逢年過節:身不由己之路?6-12 電話恐懼症6-13 我保證,這是我對社交活動的最後奉告
第七章 工作:朝九晚五的危險7-1 為什麼性格外向者得到所有的讚譽?7-2 不同的發光方式7-3 不露鋒芒7-4 「如果我告訴了你,我將不得不殺了你」7-5 共同創造7-6 消除過分的緊張7-7 與主管的工作配合7-8 喜愛你的工作
PartⅢ 創造「正好合適」的生活第八章 三個P:個人的節奏、個人優先考慮的事情和個人的界限8-1 個人的節奏8-2 高峰和低谷8-3 不足之處8-4 折衷選擇8-5 按部就班:一隻鳥接著一隻鳥地寫8-6 個人優先考慮的事情8-7 循序漸進8-8 個人的界限8-9 為什麼你需要特別的關愛
第九章 發展你的天性9-1 培育你的天賦9-2 水城的問題9-3 充分利用你的精力9-4 點燃能量之源9-5 適時休息,恢復平靜9-6 放個小假9-7 呼吸的重要9-8 創造利於發展的空間9-9 你的鼻子知道9-10 感受音樂的時刻9-11 傾聽你身體的聲音9-12 多交一些朋友9-13 精神上的成長9-14 陳述自己的目標9-15 讓你的天性自由發展
第十章 學習一點外向的技能:將你的光芒灑向四方10-1 對舒適區的錯誤認識10-2 獲得自信10-3 一件就夠了10-4 讓娛樂與生活同在10-5 面對外向的七個策略10-6 燈塔指引你回家的路

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